Tretí sladký recept bez pridaného cukru: Kokosovo-datľové kolieska


Na chvíľku som sa odmlčala, no som späť aby som sa s vami podelila s ďalším sladkým receptom bez pridaného cukru. Tento tretí je asi najjednoduchší - stačí rozmixovať všetky ingrediencie, urobiť z nich guličky, kolieska či len tak si dať z hmoty lyžičkou. Opäť som v recepte použila moje obľúbené kešu orechy a datle.


Datle, ktoré je lepšie jesť ráno alebo v doobedňajších hodinách majú tieto vlastnosti:

  • podporujú imunitu, chránia bunky pred radikálmi

  • podporujú a prečisťujú trávenie, zlepšujú pravidelné vyprázdňovanie

  • dodávajú energiu, pretože cukor z nich sa priebežne uvoľňuje do krvi

  • podporujú sústredenosť a funkciu mozgu, odstraňujú migrény

  • prečisťujú a spevňujú cievy, pomáhajú pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení

  • upokojujú nervový systém, majú mierne antidepresívne účinky

  • eliminujú zápaly dýchacích ciest a odstraňujú kašeľ

  • pomáhajú pri prevencii proti osteoporóze, podporujú tvorbu kostného tkaniva

  • zlepšujú kvalitu pokožky, vlasov a nechtov


Na kolieska budeme potrebovať:


20 datlí

60 kešu orechov

10 čl strúhaný kokos

1/2 šálky kokosové mlieko

5 čl pufovaný amarant

1 PL kokosový olej

1 čl jablčný ocot


strúhaný kokos na obaľovanie


Do mixéra dáme datle, kešu orechy, strúhaný kokos, amarant,


kokosový olej, jablčný ocot, kokosové mlieko a mixujeme kým nedostaneme lepivú hmotu (ak sa vám bude hmota zdať hustá, môžete pridať po troškách kokosové mlieko).


Z takto pripravenej hmoty môžete hneď tvarovať guličky či kolieska. Ja ju vždy pred tvarovaním rozprestriem na plech a dám na hodinku do chladničky aby sa s ňou jednoduchšie pracovalo. Kolieska nakoniec obalím v strúhanom kokose.


Sú chutné a môjmu milému dokonca chutili viac než tieto úžasné brownies zo sladkých zemiakov!!!


Majte krásny a pokojný víkend :)

Ľubka


nekopírovať obsah bez povolenia ©Farby Chute Vône

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon