Moje obľúbené smoothie


Je víkend a ja ho trávim doma, pretože na mňa niečo lezie :( Celý deň pijem teplý čaj s citrónom a medíkom a ráno som si pripravila moje obľúbené banánovo-čučoriedkové smoothie so škoricou.

Prečo práve táto kombinácia?

Čučoriedky majú množstvo pozitívnych vlastností a účinkov:
  • posilňujú imunitný systém a spomaľujú proces starnutia, dodávajú životnú energiu

  • čistia krv, zlepšujú krvný obeh a transport živín v tele

  • pomáhajú pri problémoch s cholesterolom, stabilizujú hladinu cukru v tele

  • zlepšujú zrak a znižujú riziko rakoviny

  • pôsobia ako podporný liek pri respiračných ochoreniach (pri nádche, chrípke, angíne, zápale priedušiek...) a pri zápale močových ciest

  • zlepšujú pamäť

  • odbúravajú stres

  • pôsobia protizápalovo, majú dezinfekčný účinok, ochraňujú pred infekciami a zápalmi ústnej dutiny

  • pôsobia proti hnačke a vracaniu, prospievajú žalúdku

  • zlepšujú pamäť

  • prinášajú úľavu pri kŕčových žilách

  • pomáhajú pri diéte

No a škorica?

  • zlepšuje trávenie

  • zmierňuje nevoľnosť

  • pôsobí proti nachladnutiu

  • uľavuje od bolestí svalov a kĺbov

  • znižuje prejavy reumatizmu

  • je účinná v boji proti infekcii

  • účinkuje proti celulitíde

  • pomáha znižovať zlý cholesterol (ten priaznivý ponecháva)

  • podporuje chuť do jedla

  • zmierňuje menštruačné problémy

  • pôsobí proti kašľu

Okrem iného vďaka antibiotickým a protiinfekčným účinkom je škorica s medom považovaná za najvhodnejšiu prírodnú prevenciu pred chrípkou, prechladnutím či angínou. Med je prirodzené antibiotikum a jeho sila sa škoricou ešte zosilní.

Napriek jej dobrým vlastnostiam by sme jej nemali konzumovať veľa, pretože môže mať na organizmus aj negatívne účinky. Škorice by sme nemali jesť viac ako 4 g denne.

Na smoothie potrebujeme:

1 veľký zrelý banán

1 šálka čučoriedky

mlieko (ja používam klasické mlieko, mandľový alebo kokosový nápoj) - množstvo podľa toho, aké husté chceme smoothie mať

1/2 čl mletá škorica

Príprava je jednoduchá. Všetky ingediencie vložíme do mixéra a mixujeme do hladka. Nalejeme do pohárov a chutné raňajky sú hotové :)

nekopírovať obsah bez povolenia ©Farby Chute Vône

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon